"Wszystkie łąki i pastwiska, wszystkie góry i pagórki są aptekami." ~Paracelsus
Witaminy i pierwiastki w ziołach
Zioła w swym składzie mają również pierwiastki, m.in. kobalt (Co), glin (Al), bor (B), miedź (Cu), wapń (Ca), Żelazo (Fe), potas (K), magnez (Mg), mangan (Mn), molibden (Mo), fosfor (P), jod (I), sód (Na), siarka (S), krzem (Si), cynk (Zn). Ponadto zawierają:
| Nazwa |
Pierwiastki |
Witaminy |
| Arcydzięgiel |
b.d. |
B, C |
| Babka |
Co, Al., B, Cu, Fe, K, Mg, Mn, Mo, P, Zn |
A, C, K |
| Bazylia |
Co, Cu, Fe, Mn |
A, C, B5 |
| Brusznica |
Mn |
A, C, |
| Brzoza |
C |
C, K |
| Czernica |
Ca, Fe, K, Mn, S |
A, B1, C, D, P, PP |
| Estragon |
I |
C |
| Bylica piołun |
Ca, Cu |
C |
| Chaber bławatek |
Mn |
C |
| Chrzan |
Ca, Fe, K, Mg, Na, P, Si |
A, B, C, F |
| Cząber |
Co, Cu, Fe, Mn, Zn |
C |
| Dziewanna |
Ca, Fe, K, P, Si |
b.d. |
| Bez czarny (kwiat) |
Al, Ca, Fe, K, Na |
A, B, B1, B2, C |
| Dziurawiec |
Mg |
A, C |
| Głóg (owoc) |
Co, Fe, Mn |
A, B, C, P |
| Gorczyca |
Si |
C, B1 |
| Hyzop |
Co, Al, B, Ca, Cu, Fe, K, Mg, Mn, Mo, Na, P, Zn |
b.d. |
| Jałowiec |
b.d. |
C |
| Kolendra |
Ca, P |
C, A |
| Krwawnik |
Co, Cu, Fe, Mn, Mo, S |
A, C, K |
| Kozieradka |
Co, Ca, Cu, Fe, K, Mg, Mn, Na, P, S, Si, Zn |
A, B, D, PP |
| Len |
Co, Cu, Fe, Mg, Zn |
B1, B6, E |
| Lipa |
Mn |
C, E |
| Lubczyk |
Co, Al., B, Ca, Cu, Fe, K, Mg, Mn, Mo, Na, P, Zn |
C (owoc) |
| Łopian |
Co, Cu, Fe, Mn, Zn |
C |
| Malina |
Fe, K, Zn |
A, B1, B2, B6, C, PP |
| Melisa |
Cu, Mn, Fe, Zn |
A, C |
| Mięta |
Al, B, Ca, Cu, Fe, K, Mg, Mn, Na, P, Zn |
A, C |
| Mniszek |
Co, Al., B, Ca, Cu, Fe, K, Mg, Mn, Mo, Na, P, Zn |
A, C |
| Mydlnica |
Co, Ca, Cu, Fe, Mn, Zn |
b.d. |
| Nagietek |
Mg, Mn |
A, C |
| Perz |
Fe, K, Si |
A, C |
| Podbiał |
K, Mn, Zn |
b.d. |
| Pokrzywa |
Ca, Fe, K, Mg, Mn, P, Si |
A, B2, C, E, K |
| Poziomka |
Co, Ca, Na, P |
B1, B2, B6, C, K, PP |
| Prawoślaz |
B, Cu, Fe, Mg, Mn, Mo, Zn |
b.d. |
| Róża dzika |
Ca, Fe, K, Mg, Mn, Zn |
A, B1, B2, C, E, K, P |
| Rumianek |
K, Mn |
C |
| Skrzyp |
Co, Fe, Mn, Si |
B1, C, P |
| Szałwia |
B, Ca, Cu, Fe, K, Mg, Mn, Mo, Na, P, Zn |
A, B1 |
| Świetlik |
Cu |
b.d. |
| Tymianek |
Ca, Fe, K, Mg, Mn |
B1 |
Mikroelementy w ziołach
Zioła są dla człowieka naturalnymi lekami, nie powodują skutków ubocznych i możemy je stosować niezależnie od wieku chorego. Nie wszyscy jednak wiedzą, że zioła są także bardzo dobrym źródłem witamin i mikroelementów. Występowanie mikroelementów w ziołach pokazują poniższe dane:
Siarka – cebula, chmiel, czosnek, mniszek, krwawnik, tobołki pospolite, koper włoski, poziewnik, lnica pospolita, wilżyna ciernista, storczyk, babka lancetowata, srebrnik,
stulisz lekarski, podbiał, pokrzywa.
Potas – lukrecja, mniszek, piołun, bylica pospolita, ogórecznik, nagietek, tobołki pospolite, turzyca pospolita, koper włoski, dymnica lekarska, poziewnik, przytulia, mniszek, wilżyna ciernista, storczyk, rdest, płucznik, jeżyna, wierzba, bez czarny, tarnina błotna, żywokost, podbiał, pokrzywa, dziewanna, jemioła.
Żelazo – aloes, tobołki pospolite, rumianek, poziewnik, lnica pospolita, rzeżucha, wilżyna ciernista, storczyk, tarnina błotna, pokrzywa, dziewanna, karolek, dziewanna, mech islandzki, pokrzywa, rumianek, cykoria, skrzyp, centuria, dymnica lekarska, poziewnik, przytulia, mniszek, ślaz dziki, szanta, melisa, rzeżucha, wilżyna ciernista, rdest, bez czarny, wierzba biała, kozłek.
Wapń – lukrecja, marchew, owies, ślaz lekarski, mącznica, ogórecznik, nagietek, karolek polny.
Cynk – aloes, babka lancetowata, dynia, podbiał, kopytnik, dziewanna.
Magnez – aloes, borówka brusznica, centuria, mniszek, porzeczka cz., świetlik łąkowy, gryka, mak, mech islandzki.
Miedź – aloes, marchew, świetlik łąkowy, krwawnik, naparstnica, nagietek, czerwona porzeczka, czarna porzeczka.
Krzem – aloes, fasola, miodunka, mniszek, ogórecznik, owies, perz, poziewnik, rdest, rzepik, skrzyp, wrzos, żywokost, pomornik, turzyca p., poziomka, tarnina.
Mangan – borówka czernica, bławatek, krwawnik.
Jod – mech islandzki, żywokost, agar-agar.
Sód – mącznica, koper włoski, tobołki pospolite, poziomka, wierzba biała, tarnina błotna, jemioła.
Bor – porzeczka cz.
Lit – tymianek, bieluń, owoc róży, pięciornik.
Fosfor – mech islandzki, rdest, morszczyn p., poziewnik, aloes.
Zielepedia.pl to strona o ziołach. Ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastąpi konsultacji lekarskiej.
Kontakt: info@zielepedia.pl
Strona stworzona dzięki https://webwavecms.com/?ref=27244537